Routine di workout mani (Rullante-Timpano)
Per il riscaldamento non uso il metronomo bensì Random Access Memory dei Daft Punk (2013); è più divertente, e il disco ruota attorno ai 105 di metronomo, che è una velocità abbastanza comoda per gli esercizi che ho scelto.
- Tenuta dello shuffle a 104 con la mano sx:
- Tenuta dello shuffle a mani alterne:
Faccio questo esercizio PER TUTTA LA DURATA DEL DISCO.
3. Segue infilata di Rudimenti del N.A.R.D (una ripetizione per esercizio, tutta la pagina);
4. Stick control, Pag. 5.
Questo è il protocollo per recuperare motricità alla sinistra. Per spezzare la monotonia, ogni tanto ficco dei rulli incrociati tra rullante e timpano alternati a delle terzine di Buddy Rich.
Ciao, Etere!
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